こんにちは！アレックスジム会長です。
「あれ？昔はもっと動けたはずなのに」
鏡を見てそう感じること、最近増えてきていませんか？
若い頃は徹夜明けでも平気で仕事できたし、休日は草野球やフットサルで汗を流していた。でも今は、階段でちょっと息が上がる。走ったら膝が痛む。お腹まわりには、気づけばしっかり「浮き輪」が定着している…。
昔の自分と比べて、なんとなく悔しい。健康診断の結果も年々気になってきて、「このままでいいのかな」という漠然とした不安もある。
僕自身も先日、誕生日を迎え48歳になって、まさにオヤジ世代真っ只中なので、その感覚はすごくよく分かります。
そして正直に言うと、そういう人にこそ、ボクシングは合うと思っています。今回は、その理由を3つに絞ってお伝えします！
なぜ今、オヤジ世代にボクシングなのか
「運動しなきゃ」と思いつつ、なかなか動けない。過去にジムに通ってみたけど、続かなかった。そういう方も多いと思います。
ランニングは膝に負担がかかる。筋トレは地味で飽きる。ゴルフは楽しいけど全身運動とはちょっと違う。
ボクシングが他と違うのは、体だけじゃなく頭も使うところです。次の動きを考えながら体を動かす。その感覚が、単調な運動とは違う面白さになって、気づけば続いている。
そういう方をたくさん見てきました。それから、パンチを打つ爽快感は、ストレス発散としても本当によくできています。
オヤジ世代がボクシングを始める価値、3つのポイント
①全身を使って「動ける体」を取り戻す
ボクシングは腕だけのスポーツではありません。パンチひとつでも、足のステップ、腰の回転、体幹のひねり、腕の振り抜きと、全身が連動しています。有酸素と無酸素がバランスよく組み合わさった、効率のいいトレーニングです。
・シャドーボクシング：鏡を見ながらフォームを確認。リズム感やバランス感覚が養われます。
・ミット打ち：トレーナーと息を合わせながら動く。体幹が鍛えられ、終わったあとの充実感があります。
・サンドバッグ打ち：自分のペースで打ち込める。ストレス発散にも最適です。
続けていくうちに心肺機能が上がり、基礎代謝も改善されていきます。「ゴルフのスコアが上がった」「肩こりがなくなって、仕事や普段の生活でも疲れにくくなった」という声は、案外多いです。
② ストレスが抜けて、頭も動くようになる
グローブをはめてミットやサンドバッグにパンチを打ち込む。その瞬間、日頃のモヤモヤがすっと抜けていく感覚があります。
さらに、ボクシングは集中力を使う運動です。相手の動きを読んで、次の動きを判断する。その集中が、日常の雑念をいったんシャットアウトしてくれます。「練習後、仕事のアイデアが出やすくなった」という会員さんが複数いるのもそういう理由かもしれません。
③ 一人じゃないから、続く！
「一人だと運動が続かない」という方は多いですよね。でもジムに来ると、同じように動こうとしている仲間がいる。トレーナーたちが自分のレベルに合わせて指導してくれる。その環境が、続けるための大きな支えになります。
仲間との一体感が生まれると、運動が「義務」じゃなくて「楽しみ」に変わってくる。そのサイクルに入ると、気づけば半年、1年と続いています。
よくある不安に、正直に答えます！
Q「怪我が心配です」
いきなり殴り合うことはありません。初心者の方にはまず「ミット打ち」から始めてもらっています。殴られることもないので怪我のリスクは非常に低く、トレーナーが常に状態を見ながら進めますので、安心してください。
Q「運動神経に自信がないのですが」
問題ありません。ボクシングは運動神経より、続けることの方がずっと重要です。構えから基礎の動きまで丁寧に教えますし、「最初はぎこちなくて当然」というスタンスで指導しています。大切なのは、完璧に動くことじゃなく、昨日より少し動けるようになっていくこと。
ちなみに先日入会された50代の女性の方も、初日こそぎこちなさがありましたが、2日目には綺麗なフォームでパンチを出せるようになっていて、本人もすごく喜んでいました！
Q「若い人ばかりで浮きそうで…」
アレックスジムの会員は、40代・50代が非常に多いです。同世代が多そうだから入会を決めたという方もいらっしゃいます。「昔はもっと動けたのに」という感覚を共有できる仲間がいるので、逆にすぐ打ち解けやすいと思います。年の差を気にして遠慮する必要はないので安心してください。
Q「体力が心配で、途中でバテないか不安です」
最初から無理な量はやりません。一人ひとりの体力に合わせてメニューを組んでいますし「今日は疲れてる」という日はトレーナーに相談して調整することも可能です。自分のペースで進められるのが、アレックスジムのスタンスです。
ボクシングは「人生のセカンドキャリア」を応援する最高のツール
ボクシングは単なる運動ではありません。大袈裟かもしれませんが「人生のセカンドキャリア」を応援する最高のツールだと、僕たちは考えています。
新しいことに挑戦する気持ち、目標に向かって努力する姿勢、そして何よりも「やればできる！」という自信。これらは、ボクシングを通じて得られるかけがえのない財産です。そしてこれらの経験は、仕事やプライベート、家族との関係性にも、きっと良い影響を与えてくれるはずです。
だから「もう年だから…」なんて諦めるのはまだ早いですよ！ いくつになっても人は成長できるし、新しい自分に出会えるんです。40代・50代だからこそ、今の自分に合った運動で体が変わる実感は、若い頃より深く残るものがあります。
「動けるオヤジ」の仲間入りをしませんか？
ここまで読んでくださったあなたは、きっと心のどこかで「ボクシング、やってみたいかも…」という気持ちが芽生えているはずです。アレックスジムでは、そんなあなたの「一歩踏み出したい」という気持ちを、全力で応援します！
まずは2,000円で受けられる体験レッスンをやってみませんか？ジャブ・ストレートといったパンチの基礎から丁寧に指導します！
「いきなり体験レッスンはちょっと…」という方は、無料のジム見学も大歓迎です！ジムの雰囲気や設備、そして何よりも、活気ある会員さんたちの様子を、ぜひ一度見に来てください！きっと「こんな楽しい場所なら自分も頑張れそう！」と思ってもらえるはずです。
年齢も経験も関係ありません。大切なのは、「変わりたい」というあなたの気持ちだけです！
アレックスジムで新しい自分に出会い、一緒に楽しく汗を流しましょう！
体験・見学の予約は公式LINEからお待ちしています！
明日はいよいよ井上尚弥vs中谷潤人の4団体統一戦！！
正直、こんなビッグマッチはもう二度とないかもしれません。一瞬たりとも目を逸らせられないので、万全の態勢で見届けたいと思います。またブログにも書きますね。それでは！
会長
